Maratona Wellness: Corpo e Mente em Ação

Desenvolvida por: Marcos… (com assistência da tecnologia Profy)

Área do Conhecimento/Disciplinas: Educação Física

Temática: Saúde e bem-estar

A Maratona Wellness: Corpo e Mente em Ação é uma atividade prática planejada para alunos do 3º ano do Ensino Médio, com o objetivo de promover a integração de práticas físicas e mentais que contribuam para a saúde e o bem-estar dos participantes. A atividade consiste em dividir os alunos em grupos, onde cada um será responsável por criar e gerenciar uma estação de atividades físicas e mentais. As estações incluirão alongamentos, exercícios de consciência corporal, práticas de mindfulness e pequenos desafios físicos, todos orientados pelos conceitos de treinamento físico responsável e saúde mental. Cada grupo apresentará também os benefícios das atividades selecionadas para a saúde física e mental, fundamentando suas escolhas nos princípios da educação física e na sua relevância social. A maratona permitirá que todos os alunos percorram as estações, experimentando e compartilhando diferentes práticas. Essa experiência coletiva tem por finalidade enfatizar a importância da atividade física regular e de práticas de autocuidado para um estilo de vida saudável.

Objetivos de Aprendizagem

Esta atividade tem como objetivo fomentar a consciência sobre a importância do cuidado contínuo com o corpo e a mente, promovendo a saúde e o bem-estar. Espera-se que os alunos desenvolvam habilidades de trabalho em equipe, planejamento e execução de projetos, ao mesmo tempo em que ganham uma maior compreensão dos benefícios das práticas físicas e mentais regulares. Além disso, visa-se incentivar a experimentação e a partilha de diversas práticas de cuidado pessoal, estimulando a adoção de hábitos saudáveis de vida.

Promover a integração de práticas físicas e mentais visando saúde e bem-estar.
Desenvolver habilidades de planejamento, organização e execução de atividades em grupo.
Compreender e comunicar os benefícios das práticas de cuidado pessoal para a saúde física e mental.
Incentivar a experimentação e o compartilhamento de práticas saudáveis.

Conteúdo Programático

A atividade envolverá conceitos fundamentais da educação física, tais como treinamento físico responsável, saúde mental e bem-estar, mindfulness e consciência corporal. Os alunos também terão a oportunidade de explorar e aplicar habilidades sociais e de comunicação para trabalhar de forma colaborativa e apresentar informações de forma eficaz.

Conceitos de treinamento físico e saúde mental
Práticas de mindfulness e consciência corporal
Benefícios da prática regular de atividades físicas e mentais
Técnicas de apresentação e comunicação

Metodologia

Esta atividade se baseará em metodologias ativas como 'Mão-na-massa', Aprendizagem Baseada em Projetos e Aprendizagem Baseada em Jogos. Os alunos serão encorajados a serem os protagonistas de sua aprendizagem, trabalhando em equipes para planejar, organizar e executar as estações da maratona. Através dessas metodologias, espera-se que os alunos desenvolvam não apenas conhecimento teórico, mas habilidades práticas e socioemocionais importantes.

Trabalho em equipe para planejar e preparar atividades
Aplicação prática de conceitos de saúde e bem-estar
Interação e compartilhamento de experiências entre os alunos

Aulas e Sequências Didáticas

A maratona será realizada ao longo de 5 horas, divididas em 5 aulas de 60 minutos cada. A primeira aula será dedicada ao planejamento e organização das estações. As três aulas seguintes serão utilizadas para a execução da Maratona Wellness, permitindo que todos os alunos possam participar e vivenciar as atividades. A última aula será dedicada à reflexão e ao compartilhamento das experiências vividas, além da avaliação da atividade.

Aula 1: Planejamento e organização das estações
Aula 2 e 3: Execução da Maratona Wellness
Aula 4: Continuação da Maratona e início das reflexões
Aula 5: Reflexão compartilhada e avaliação da atividade

Avaliação

A avaliação será baseada na participação ativa, na colaboração em equipe e na qualidade das estações criadas pelos grupos. Será considerado o planejamento, a execução e a capacidade de comunicação dos benefícios das práticas escolhidas. Além da avaliação prática, haverá um momento reflexivo, em que os alunos poderão compartilhar suas experiências e aprendizados, promovendo uma avaliação formativa da atividade.

Materiais e ferramentas:

Os recursos necessários para a atividade incluirão materiais básicos para a realização dos exercícios físicos e de mindfulness, como colchonetes, elásticos e dispositivos de áudio para meditação guiada. Além disso, será necessário o uso de espaços adequados para a prática das atividades, como salão de esportes ou área ao ar livre, dependendo das condições climáticas.

Materiais para exercícios físicos (colchonetes, elásticos)
Dispositivos de áudio para medição guiada
Espaço adequado para a prática de atividades

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