Momento 1: Introdução e Apresentação (Estimativa: 5 minutos)
Inicie a aula com uma breve apresentação da atividade, destacando os benefícios do treinamento funcional na areia para o desenvolvimento de força, equilíbrio e resistência. Explique a estrutura da aula e os objetivos de aprendizagem. É importante que você enfatize aspectos de segurança ao praticar em um ambiente arenoso.

Momento 2: Aquecimento Dinâmico (Estimativa: 10 minutos)
Realize um aquecimento dinâmico com os alunos, incluindo movimentos amplos de braços e pernas, rotações de quadril e caminhada rápida na areia. Oriente que os movimentos sejam feitos de forma controlada e gradual para evitar lesões. Observe se todos estão participando ativamente e ajuste a intensidade conforme necessário. Use o aquecimento como um momento de socialização e integração entre os alunos.

Momento 3: Técnicas Básicas de Agachamento na Areia (Estimativa: 10 minutos)
Apresente os movimentos de agachamento na areia, destacando a importância da postura correta. Demonstre as técnicas principais, como manter o alinhamento dos joelhos com os pés e a coluna ereta. Permita que os alunos pratiquem individualmente e em duplas, alternando entre ações de observação e execução. Dê feedback constante sobre a postura e técnica dos alunos, utilizando demonstrações práticas para ajustes necessários. Avalie o desempenho observando a precisão dos movimentos e a aplicação das orientações dadas.

Momento 4: Alongamento e Reflexão Final (Estimativa: 5 minutos)
Finalize a aula com uma sessão de alongamento, focando nas principais áreas envolvidas nos exercícios. Peça aos alunos que compartilhem suas impressões sobre a atividade, incentivando a reflexão sobre o impacto positivo do treino na areia. Permita que os alunos sugiram melhorias para as próximas aulas e discutam brevemente sobre lideranças e esforços individuais dentro do grupo.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Para garantir a inclusão de todos os alunos, utilize estratégias de diferenciação, como ajustar a dificuldade dos exercícios de acordo com o nível de habilidade individual, permitindo pausas adicionais para alunos que precisem. Incentive os alunos a se ajudarem mutuamente, promovendo um ambiente colaborativo e acolhedor. Caso identifique algum aluno com dificuldades, ofereça opções adaptativas, como reduzir o número de repetições ou alterar a amplitude dos movimentos. Reforce que a prática não é sobre perfeição, mas sobre empenho e melhoria contínua, encorajando cada aluno a dar o seu melhor dentro de suas capacidades.

Momento 1: Revisão e Aquecimento (Estimativa: 5 minutos)
Inicie a aula revisando rapidamente os movimentos abordados na aula anterior, como os agachamentos, e reforce os conceitos de postura na areia. Após a revisão, conduza um aquecimento dinâmico que inclua movimentos que preparem o corpo para os exercícios mais intensos do dia. Peça aos alunos para realizarem polichinelos e saltos em baixa intensidade, adaptando os movimentos para o ritmo individual e destacando a importância do aquecimento na prevenção de lesões.

Momento 2: Introdução aos Burpees (Estimativa: 10 minutos)
Apresente a técnica dos burpees, explicando cada etapa do movimento. É importante que você demonstre o exercício destacando a postura adequada. Permita que os alunos pratiquem de forma individual. Observe se todos estão realizando os movimentos corretamente e forneça feedbacks específicos para ajustes. Encoraje os alunos a promoverem troca de feedbacks entre si, ajudando no desenvolvimento do trabalho em equipe. Avalie o desempenho observando a fluidez dos movimentos e a adequação das técnicas aplicadas.

Momento 3: Técnica de Saltos na Areia (Estimativa: 10 minutos)
Instrua sobre técnicas de saltos, destacando o uso dos braços e o posicionamento dos pés para um salto eficiente. Demonstre um salto vertical e um salto em distância, em seguida, permita que os alunos pratiquem em duplas, observando e comentando um ao outro. Esclareça que o foco é na explosão e na absorção suave do impacto ao cair. Forneça dicas personalizadas conforme necessário e use essa troca de duplas como um momento de fortalecimento de habilidades sociais e de reconhecimento de liderança.

Momento 4: Alongamento e Discussão de Progresso (Estimativa: 5 minutos)
Conduza uma breve sessão de alongamento, focando nas pernas e região lombar para alívio das tensões. Após o alongamento, promova uma discussão aberta sobre os desafios da aula e as sensações durante os exercícios de burpees e saltos. Incentive cada aluno a refletir sobre sua própria evolução e as áreas a serem melhoradas nas próximas sessões. Permita que compartilhem feedbacks sobre a dinâmica de grupo e proponha metas para a aula seguinte.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Reforce a importância do ritmo individual para garantir que todos possam participar no seu próprio tempo. Para alunos que apresentam maior dificuldade, forneça variações simplificadas dos burpees e saltos, como eliminar a fase de salto ou realizar saltos alternando com movimentos de marcha simples. Encoraje os alunos a auxiliarem uns aos outros, fomentando um ambiente de colaboração. Mantenha uma comunicação aberta para que os estudantes possam expressar seus limites, assegurando que o foco permaneça no desenvolvimento e não na perfeição.

Momento 1: Revisão e Preparação para Circuito (Estimativa: 5 minutos)
Comece a aula revisando brevemente os exercícios de agachamento, burpees e saltos abordados nas aulas anteriores. É importante que você incentive os alunos a compartilhar rapidamente suas dificuldades e sugestões de melhorias. Explique como esses movimentos se conectarão ao circuito de hoje, destacando a coordenação motora necessária para alternar entre diferentes exercícios. Forneça instruções claras sobre o circuito, mostrando aos alunos os diferentes pontos marcados por cones onde cada atividade será realizada.

Momento 2: Circuito de Exercícios Combinados (Estimativa: 20 minutos)
Organize os alunos em grupos pequenos, cada grupo começando em uma estação diferente do circuito: agachamentos, burpees, saltos, corrida curta, e assimilação dos três movimentos combinados. Oriente cada grupo a realizar os movimentos por 3 minutos em cada estação antes de rotacionarem. Observe se os alunos estão executando os movimentos corretamente e forneça ajustes imediatos quando necessário. É importante que você incentive o trabalho em equipe e a motivação entre os integrantes do grupo. Use cronômetros para medir o tempo em cada estação e alinhar o ritmo da aula. Durante as rotações, faça intervenções destacando boas práticas de movimentos e oferecendo feedbacks encorajadores.

Momento 3: Avaliação e Reflexão Coletiva (Estimativa: 5 minutos)
Conduza uma avaliação rápida, pedindo aos alunos que avaliem sua própria performance e a dos colegas por meio de um retorno verbal. Incentive que falem sobre a evolução percebida, compartilhando o que sentem que melhoraram em termos de coordenação e resistência. Estimule a troca de feedbacks construtivos entre os grupos sobre a dinâmica do circuito. Alinhe as discussões ao impacto do trabalho em equipe na execução das atividades, reforçando conceitos de liderança e cooperação. Permita tempo para que façam sugestões sobre como poderiam melhorar nas próximas aulas.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Estabeleça uma comunicação clara e aberta, encorajando os alunos a expressar qualquer desconforto ou limitação. Ajuste a dificuldade dos exercícios individualmente, permitindo que alunos com diversidade de habilidades participem no seu próprio ritmo e nível de aptidão. Ofereça variações mais simples dos exercícios, como reduzir a quantidade de repetições ou adaptar a intensidade dos movimentos, garantindo que todos possam concluir o circuito. Encoraje a colaboração entre os alunos, sugerindo que se ajudem durante os exercícios em duplas ou pequenos grupos. Destaque a importância do empenho e da melhoria contínua, promovendo um ambiente inclusivo e encorajador.

Momento 1: Revisão e Reflexão sobre Aprendizado (Estimativa: 5 minutos)
Inicie a aula conduzindo uma breve discussão com os alunos sobre os exercícios e técnicas abordadas nas aulas anteriores. É importante que você incentive os alunos a compartilhar suas experiências e estratégias que funcionaram bem para eles. Reforce aspectos importantes de postura e execução eficaz dos exercícios na areia. Peça aos alunos que reflitam sobre suas jornadas de aprendizado e identifiquem áreas de melhoria.

Momento 2: Organização de Grupos e Definição de Tarefas (Estimativa: 5 minutos)
Divida a turma em grupos homogêneos em termos de habilidade, garantindo que todos tenham a chance de assumir papéis de liderança. Explique a estrutura da competição amigável, detalhando os exercícios que cada grupo precisará realizar. Permita que cada grupo defina estratégias e distribua funções entre os membros. Durante esse processo, observe a interação entre os alunos e forneça orientações sobre organização e divisão equitativa de tarefas, se necessário.

Momento 3: Competição Amigável em Grupos (Estimativa: 15 minutos)
Dê início à competição de forma organizada, utilizando cones para delimitar áreas e um cronômetro para medir o tempo de execução de cada atividade. É importante que você enfatize a importância do trabalho em equipe e do apoio mútuo durante as tarefas. Durante a competição, observe atentamente o empenho e a técnica dos alunos, oferecendo feedback instantâneo quando necessário. Encoraje a motivação e o reconhecimento entre os grupos pelos objetivos alcançados. Utilize essa atividade como uma oportunidade para fortalecer habilidades de liderança e resiliência.

Momento 4: Avaliação e Celebração de Conquistas (Estimativa: 5 minutos)
Conclusa a aula com uma breve discussão para que cada grupo possa compartilhar suas impressões e aprendizagens. Incentive os alunos a reconhecerem o esforço individual e coletivo, refletindo sobre os desafios enfrentados e as estratégias bem-sucedidas. Permita que discutam como podem aplicar essa experiência em situações externas à aula. Utilize essa conclusão para celebrar as conquistas dos alunos e reforçar a importância da evolução contínua.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Crie um ambiente de apoio, onde a comunicação é aberta para que os alunos possam expressar dificuldades. Quando necessário, ajuste as atividades, oferecendo variações dos exercícios mais adequadas para os diferentes níveis de habilidade dos alunos, garantindo que todos se sintam confortáveis participando. Reforce que a participação ativa e o aprendizado contínuo são mais importantes que a perfeição técnica, promovendo um ambiente positivo e inclusivo. Mantenha sempre a percepção de grupo como uma equipe, onde todos apoiam uns aos outros para alcançar objetivos comuns.