Treinador por um Dia: Criando e Experimentando Circuitos de Exercícios

Desenvolvida por: Ativid… (com assistência da tecnologia Profy)

Área do Conhecimento/Disciplinas: Educação Física

Temática: Exercícios Físicos e Saúde

Nesta atividade dinâmica e envolvente, destinada aos alunos do 1º ano do Ensino Médio, os participantes terão a oportunidade de mergulhar no mundo do condicionamento físico através de uma abordagem prática. Começando com uma explanação concisa acerca dos fundamentos das atividades aeróbicas e anaeróbicas, os alunos serão divididos em pequenos grupos, encarregados de projetar e montar um circuito de exercícios que englobe ambos os tipos de atividades. Utilizando o espaço disponível na escola, cada grupo implementará sua própria versão de um circuito de exercícios, que será posteriormente testado e avaliado pelos colegas. Esta metodologia ativa permite que os alunos não apenas apliquem os conceitos teóricos em um contexto prático, mas também fomenta a discussão sobre os benefícios dessas práticas para a saúde, além de promover a colaboração e a atividade física entre os estudantes.

Objetivos de Aprendizagem

O objetivo desta atividade é proporcionar aos alunos uma compreensão aprofundada sobre os princípios e os benefícios das atividades aeróbicas e anaeróbicas. Busca-se também estimular o pensamento crítico e a criatividade no planejamento e execução dos circuitos de exercícios, incentivando a aplicação prática de conceitos teóricos. Além disso, visa-se promover a interação e a colaboração entre os alunos, fortalecendo habilidades sociais e de trabalho em equipe, enquanto fomenta um estilo de vida ativo e saudável.

Compreender os conceitos básicos e os benefícios das atividades aeróbicas e anaeróbicas.
Desenvolver habilidades de planejamento e execução de um circuito de exercícios.
Estimular a colaboração e o trabalho em equipe.
Promover um estilo de vida ativo e conscientização sobre saúde.
Aplicar conceitos teóricos em situações práticas.

Conteúdo Programático

Nosso conteúdo programático abrange uma introdução teórica sobre as características e os benefícios das atividades aeróbicas e anaeróbicas. Segue-se a fase prática com a criação, montagem e execução dos circuitos de exercícios. O programa encerra-se com uma reflexão guiada, onde os alunos compartilham suas experiências e aprendizados, discutindo como essas práticas podem ser incorporadas em seu cotidiano para a promoção da saúde e bem-estar.

Introdução às atividades aeróbicas e anaeróbicas.
Planejamento e montagem de circuitos de exercícios.
Execução e teste dos circuitos por grupos.
Discussão sobre os benefícios para a saúde.
Reflexão sobre a importância do exercício físico regular.

Metodologia

Adotaremos uma abordagem de aprendizagem baseada em projetos, onde os alunos, em grupos, terão a responsabilidade de conceber e implementar um circuito de exercícios. Esta metodologia ativa promove o engajamento direto com o conteúdo, permitindo que os estudantes experimentem os conceitos discutidos em aula de maneira prática. O processo de construir e testar os circuitos, seguido de feedback e reflexão, cria uma experiência de aprendizado holística e integrada.

Aprendizagem baseada em projetos.
Concepção e implementação de circuitos em grupos.
Experimentação prática dos circuitos criados.
Feedback interativo e reflexão guiada.

Aulas e Sequências Didáticas

A atividade será dividida em duas aulas de 50 minutos, totalizando uma carga horária de 2 horas. Na primeira aula, será realizada a revisão teórica e o início do planejamento dos circuitos. A segunda aula será dedicada à montagem, execução e avaliação dos circuitos, concluindo com uma reflexão em grupo.

Aula 1: Revisão teórica e planejamento dos circuitos.
Aula 2: Montagem, execução e avaliação dos circuitos.

Avaliação

A avaliação será baseada em critérios como criatividade, compreensão e aplicação dos conceitos das atividades aeróbicas e anaeróbicas, eficácia da comunicação e colaboração dentro do grupo, e a reflexão final sobre os aprendizados. Será utilizado um sistema de pontos, atribuídos tanto ao planejamento quanto à execução dos circuitos, além da participação ativa e construtiva durante as discussões em grupo. Exemplos específicos de desempenho serão discutidos para fornecer feedback detalhado aos alunos.

Materiais e ferramentas:

Para a execução desta atividade, serão necessários materiais básicos como cones, cordas, colchonetes e cronômetros. Além disso, recursos como espaços ao ar livre ou quadras esportivas da escola serão utilizados para montagem dos circuitos. O uso de dispositivos móveis ou tablets pode ser encorajado para a pesquisa de exercícios e para o registro da execução dos circuitos.

Cones, cordas e colchonetes para demarcação e exercícios.
Cronômetros para controle de tempo.
Espaços ao ar livre ou quadras esportivas.
Dispositivos móveis ou tablets para pesquisa e registro.

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