Maratona de Treinamento Físico: Conhecendo e Superando

Desenvolvida por: Ycaro … (com assistência da tecnologia Profy)

Área do Conhecimento/Disciplinas: Educação Física

Temática: Condicionamento Físico para Vôlei

Esta atividade pedagógica prática propõe uma imersão dos alunos do 1º ano do Ensino Médio no universo do treinamento físico com foco no vôlei, uma das modalidades esportivas coletivas mais populares. Através de uma série de estações de treinamento, cada uma dedicada a desenvolver um aspecto específico do condicionamento físico - como resistência, força, agilidade e velocidade -, os alunos terão a oportunidade de conhecer e praticar exercícios que são fundamentais para aprimorar seu desempenho não só no vôlei, mas em esportes coletivos de maneira geral. Incorporando metodologias ativas como Aprendizagem Baseada em Projetos e Aprendizagem Baseada em Jogos, esta atividade tem o objetivo de tornar o aluno protagonista de seu aprendizado, estimulando-o a explorar e a aplicar de maneira prática os conceitos teóricos do treinamento físico. Ao final da maratona, será realizada uma Roda de Debate, onde os alunos poderão compartilhar experiências, reflexões e aprendizados adquiridos ao longo das estações, fomentando a capacidade de análise crítica e a aplicação consciente dos conhecimentos sobre treinamento físico na prática esportiva e na melhoria de sua qualidade de vida.

Objetivos de Aprendizagem

O principal objetivo desta atividade é proporcionar aos alunos do 1º ano do Ensino Médio um entendimento aprofundado sobre os diferentes aspectos que compõem o condicionamento físico e a sua importância para a prática esportiva, especificamente o vôlei. Busca-se desenvolver habilidades físicas como resistência, força, agilidade e velocidade, bem como fomentar a consciência sobre o próprio corpo e a saúde física. Além disso, através da Roda de Debate e da Aprendizagem Baseada em Projetos, os estudantes irão aprimorar suas habilidades de comunicação, trabalho em equipe e pensamento crítico, essenciais para o crescimento pessoal e profissional. A atividade também visa incentivar a aplicação do conhecimento prático em situações reais da vida cotidiana e esportiva, promovendo assim uma educação física integral e significativa.

Desenvolver habilidades físicas específicas: resistência, força, agilidade e velocidade.
Aprimorar a consciência corporal e compreensão sobre a importância do condicionamento físico.
Promover habilidades de comunicação e trabalho em equipe através de métodos como a Roda de Debate e Aprendizagem Baseada em Projetos.
Estimular o pensamento crítico e a análise reflexiva sobre a prática esportiva e o treinamento físico.
Incentivar a aplicação do conhecimento teórico em contextos práticos de vida e de prática esportiva.

Conteúdo Programático

O programa desta atividade é estruturado em torno do condicionamento físico direcionado para o vôlei, cobrindo aspectos fundamentais como resistência, força, agilidade e velocidade. Abordaremos cada um desses elementos através de estações de treinamento especificamente desenhadas para trabalhar cada aspecto físico. Complementarmente, a discussão e aplicação de metodologias ativas permitem aos alunos uma imersão completa no processo de aprendizagem, garantindo não só a aquisição dos conhecimentos técnicos, mas também o desenvolvimento de habilidades socioemocionais e cognitivas.

Condicionamento físico: fundamentos teóricos e práticos.
Resistência física: exercícios e aplicação esportiva.
Força muscular: técnicas de treinamento e implementação.
Agilidade e velocidade: práticas e relevância no vôlei e outros esportes coletivos.
Roda de Debate: compartilhamento de aprendizados e experiências.

Metodologia

Para a realização desta atividade, serão utilizadas metodologias ativas como Aprendizagem Baseada em Projetos, onde os alunos, em pequenos grupos, irão desenvolver um projeto de treinamento físico voltado para uma melhoria especifica em algum aspecto do vôlei. A Aprendizagem Baseada em Jogos será aplicada nas estações de treinamento, transformando o aprendizado em uma experiência lúdica e interativa. A Sala de Aula Invertida será usada como preparação para a atividade, onde os alunos estudarão os conceitos básicos de condicionamento físico como tarefa de casa, para então aplicar esse conhecimento nas estações de treinamento. O ponto culminante será a Roda de Debate, um momento para compartilhar experiências e reflexões, estimulando a expressão oral e o pensamento crítico.

Aprendizagem Baseada em Projetos: Desenvolvimento de projetos de treinamento em grupo.
Aprendizagem Baseada em Jogos: Estações de treinamento com atividades lúdicas.
Sala de Aula Invertida: Estudo prévio dos conceitos de condicionamento físico.
Roda de Debate: Discussão e compartilhamento de experiências.

Aulas e Sequências Didáticas

A atividade será dividida em duas aulas de 60 minutos cada, totalizando uma carga horária de 2 horas. Na primeira aula, os alunos serão introduzidos aos conceitos fundamentais de condicionamento físico e participarão das estações de treinamento. A segunda aula será dedicada ao desenvolvimento de projetos de treinamento em grupos, culminando na Roda de Debate para compartilhamento de experiências e aprendizados.

Aula 1: Introdução ao condicionamento físico e estações de treinamento.
Aula 2: Desenvolvimento de projetos em grupo e Roda de Debate.

Avaliação

A avaliação desta atividade será baseada tanto no envolvimento prático dos alunos nas estações de treinamento quanto na sua participação ativa na Roda de Debate. Será dada ênfase à aplicação do conhecimento, criatividade nos projetos de treinamento desenvolvidos e na habilidade de comunicação durante o debate. Critérios específicos incluem: adesão às técnicas de treinamento propostas, eficácia da aplicação dos conceitos de condicionamento físico, colaboração efetiva no grupo e capacidade de articulação de ideias e aprendizados. Avaliações formativas ao longo das aulas servirão para fornecer feedback contínuo, permitindo aos alunos refletirem sobre seu progresso e áreas para melhoria.

Materiais e ferramentas:

Para a realização desta atividade, serão necessários recursos como cones, cordas, pesos, colchonetes, e qualquer outro material que possa ser usado nas estações de treinamento para exercícios de resistência, força, agilidade e velocidade. Além disso, será precisado de um espaço adequado, como a quadra da escola, para acomodar as diferentes estações de treinamento. Material de apoio como artigos e vídeos sobre condicionamento físico será disponibilizado para os alunos como preparativo para a Sala de Aula Invertida.

Cones, cordas e pesos para estação de treinamento.
Colchonetes para exercícios de solo.
Artigos e vídeos educativos sobre condicionamento físico.
Espaço físico adequado para a realização das atividades.

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