A atividade 'Maratona de Mindfulness e Movimento' é projetada para abordar elementos teóricos e práticos do mindfulness e sua integração com a atividade física. A discussão teórica se concentrará na definição de mindfulness, seus benefícios e aplicações no cotidiano e na prática de exercícios físicos. No aspecto prático, serão realizados exercícios preparatórios de conscientização corporal e técnicas básicas de atenção plena, culminando em uma corrida ou caminhada ao ar livre. Esta sequência didática é estruturada para permitir que os alunos experimentem diretamente os benefícios da prática consciente e compreendam a importância do movimento físico como componente essencial para a saúde e bem-estar.

A metodologia desta atividade é baseada na pedagogia ativa, onde se prioriza a vivência e a participação direta do aluno no processo de aprendizado. Inicialmente, serão utilizadas discussões dialogadas para a introdução dos conceitos de mindfulness e atenção plena, seguidas por práticas de exercícios de aquecimento que preparam o corpo e a mente para a corrida ou caminhada. Durante a atividade ao ar livre, os alunos serão orientados a focar em sua respiração, nos movimentos do corpo e nas sensações percebidas, promovendo uma experiência imersiva de mindfulness. Este processo permitirá que os estudantes relatem suas observações e sentimentos em uma sessão reflexiva final, facilitando a compreensão coletiva e o compartilhamento de aprendizados.

A Maratona de Mindfulness e Movimento será realizada em duas aulas de 60 minutos cada. Na primeira aula, os alunos serão introduzidos ao conceito de mindfulness, seus benefícios e como aplicá-lo durante a atividade física. Esta parte também incluirá exercícios de aquecimento. Na segunda aula, os alunos realizarão a corrida ou caminhada ao ar livre, empregando as técnicas de mindfulness. Ao final, será realizada uma discussão em grupo para reflexão sobre a experiência vivenciada, permitindo aos alunos compartilhar suas percepções e aprendizados.

Para a realização da atividade Maratona de Mindfulness e Movimento, serão necessários alguns recursos básicos, como espaço ao ar livre adequado para a prática de corrida ou caminhada, material para anotações (cadernos ou dispositivos eletrônicos), e um aparelho de som para a execução de músicas ou guias de audio de mindfulness, se disponível. Estes recursos são essenciais para um desenvolvimento fluido da atividade, permitindo que os estudantes se engajem plenamente no aprendizado teórico e prático do mindfulness aplicado à atividade física.