Corpo em Movimento: Criando sua Série de Exercícios

Desenvolvida por: Guilhe… (com assistência da tecnologia Profy)

Área do Conhecimento/Disciplinas: Educação Física

Temática: Atividade Física e Saúde

Nesta atividade prática, cada aluno do 1º ano do Ensino Médio terá a oportunidade de se tornar um criador de seu próprio plano de atividades físicas, incentivando o engajamento e a conscientização sobre a importância da atividade física regular para a saúde. Os estudantes explorarão diversas categorias de exercícios: aquecimento, exercícios de força, cardio e relaxamento. Eles realizarão pesquisas individuais, identificando exercícios que se alinhem às suas preferências e necessidades pessoais dentro de cada categoria. A partir dessas pesquisas, cada aluno compilará uma série personalizada de exercícios, experimentando e recebendo feedback dos colegas para ajustes finais. Essa colaboração visa enriquecer a diversidade das séries criadas e fortalecer a comunidade de aprendizado. Ao final, os alunos apresentarão suas séries personalizadas, discutindo como integrar tais atividades em suas rotinas diárias para promover um estilo de vida mais saudável. Esta atividade mão-na-massa não só fortalece o conhecimento sobre saúde e exercícios físicos mas também desenvolve habilidades de pesquisa, autogestão e apresentação.

Objetivos de Aprendizagem

O objetivo deste plano de aula é capacitar os estudantes a reconhecer a importância da prática regular de atividade física para a saúde geral, além de desenvolver habilidades de pesquisa, análise e apresentação. Os alunos aprenderão a identificar diferentes tipos de exercícios adequados para aquecimento, força, cardio e relaxamento. Desenvolverão também a capacidade de adaptar um plano de exercícios às suas preferências e necessidades individuais, promovendo uma percepção positiva sobre a atividade física. Espera-se que, ao final, possam integrar esses exercícios em suas rotinas, contribuindo para um estilo de vida mais saudável.

Identificar diferentes tipos de exercícios para aquecimento, força, cardio e relaxamento.
Desenvolver um plano de atividades físicas personalizado.
Apresentar e discutir a série de exercícios criada, evidenciando como pode ser integrada na rotina diária.
Promover a conscientização sobre a importância da atividade física regular para a saúde.

Conteúdo Programático

A atividade está alinhada ao currículo de Educação Física, focando no desenvolvimento de conhecimentos e habilidades relacionadas à saúde física e ao bem-estar. Através da exploração de diferentes categorias de exercícios, os alunos aprenderão sobre a função e os benefícios de cada tipo de atividade física, e como eles podem ser combinados para criar um plano de exercícios equilibrado e personalizado. Esta abordagem prática e personalizada visa aumentar o interesse e a motivação dos alunos para a prática de atividade física regular.

Importância da atividade física para a saúde e bem-estar.
Tipos de exercícios: aquecimento, força, cardio e relaxamento.
Planejamento de um plano de exercícios personalizado.
Integração de atividades físicas na rotina diária.

Metodologia

A atividade será conduzida através de uma abordagem prática, incentivando a participação ativa dos alunos. Iniciará com uma breve introdução sobre a importância da atividade física, seguida por uma sessão de pesquisa onde os alunos buscarão por diferentes exercícios para cada categoria. Posteriormente, eles selecionarão e praticarão os exercícios, com momentos de compartilhamento para o feedback dos colegas. Por fim, cada aluno apresentará sua série de exercícios, discutindo sua possível integração na rotina diária. Esse processo fomenta a aprendizagem ativa e a colaboração entre os participantes.

Introdução à atividade física e sua importância.
Pesquisa sobre diferentes tipos de exercícios.
Seleção e prática dos exercícios.
Feedback coletivo e ajustes.
Apresentação dos planos de exercício.

Aulas e Sequências Didáticas

A atividade será realizada em uma aula de 60 minutos, estruturada da seguinte forma: introdução (10 minutos), pesquisa e seleção de exercícios (15 minutos), prática e feedback (20 minutos), conclusão e apresentações (15 minutos).

Aula 1: Corpo em Movimento: Criando sua Série de Exercícios

Avaliação

A avaliação será baseada na participação ativa dos alunos durante a atividade, qualidade da pesquisa realizada, a adequação e variedade dos exercícios selecionados para compor o plano de atividades físicas personalizado, e como estes foram integrados na apresentação final. Será avaliada também a habilidade de reflexão sobre a importância de integrar a atividade física na rotina diária. O feedback dos colegas durante a atividade prática contribuirá para a avaliação, promovendo um ambiente de aprendizagem colaborativa.

Materiais e ferramentas:

Serão necessários acesso à internet para a pesquisa de exercícios, material para anotação (caderno, caneta), espaço adequado para a prática dos exercícios selecionados, e dispositivos para apresentação dos planos de exercício (opcional). Essa combinação de recursos favorece uma aprendizagem integral e aplicada.

Acesso à internet para pesquisa.
Material para anotação.
Espaço adequado para prática dos exercícios.
Dispositivos para apresentação.

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