Minha Rotina de Exercícios

Desenvolvida por: Danill… (com assistência da tecnologia Profy)

Área do Conhecimento/Disciplinas: Educação Física

Temática: Autoconhecimento Corporal e Prática de Exercícios

Esta atividade tem o objetivo de envolver os alunos do 9º ano do Ensino Fundamental na elaboração de uma rotina de exercícios físicos personalizada, visando incentivar a conscientização sobre a importância da atividade física regular e individualizada. Através deste projeto, os estudantes serão encorajados a considerar seus próprios interesses, limitações, e necessidades corporais ao planejarem suas rotinas de exercícios para uma semana. Após o planejamento, eles terão a oportunidade de compartilhar suas rotinas com os colegas, apresentando as razões por trás de suas escolhas e discutindo sobre a relevância de selecionar atividades físicas que sejam ao mesmo tempo prazerosas e adequadas para si. Este exercício permitirá uma reflexão profunda sobre a prática de exercícios físicos como um ato de cuidado com o corpo e a saúde, além de promover o desenvolvimento do autoconhecimento corporal.

Objetivos de Aprendizagem

O objetivo principal desta atividade é estimular o autoconhecimento corporal e a autonomia dos alunos na escolha e na prática de exercícios físicos que se ajustem às suas necessidades individuais. Espera-se que, ao final desta atividade, os alunos sejam capazes de identificar as exigências corporais de diferentes programas de exercícios, compreender a importância de uma prática individualizada e segura e refletir criticamente sobre a prática excessiva de exercícios físicos e o uso indevido de medicamentos para a alteração do rendimento ou da aparência corporal.

Desenvolver o autoconhecimento corporal e a autonomia dos alunos na escolha de exercícios físicos.
Reconhecer a importância de uma prática individualizada e adequada às características de cada indivíduo.
Refletir sobre a prática excessiva de exercícios físicos e o uso indevido de medicamentos relacionados.

Habilidades Específicas BNCC

EF89EF07: Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada, adequada às características e necessidades de cada sujeito.
EF89EF09: Problematizar a prática excessiva de exercícios físicos e o uso de medicamentos para a ampliação do rendimento ou potencialização das transformações corporais.

Conteúdo Programático

O conteúdo programático abordará a conscientização sobre as exigências corporais relacionadas à prática de diferentes exercícios físicos, bem como a importância da individualização dessa prática, contemplando a reflexão sobre os riscos do exagero e do uso de substâncias para melhorar o desempenho ou modificar o corpo. Será dada especial atenção à formação de uma visão crítica e responsável sobre a prática física e o autocuidado.

Autoconhecimento e necessidades corporais
Elaboração de rotinas de exercícios personalizadas
Apresentação e discussão das rotinas planejadas
Reflexão sobre prática excessiva e uso de medicamentos para alteração do rendimento ou aparência

Metodologia

Adotaremos a metodologia ativa, promovendo o envolvimento direto dos alunos no processo de aprendizagem. Esta abordagem permitirá que eles se tornem protagonistas em construir suas rotinas de exercício e compartilhá-las com os colegas. Serão encorajados debates e trocas de experiências em pequenos grupos para aprofundar as reflexões sobre as práticas de exercícios físicos adequadas e seguras.

Construção individual de rotinas de exercícios
Apresentações em grupo
Discussões guiadas em pequenos grupos
Reflexão coletiva sobre os temas abordados

Aulas e Sequências Didáticas

A atividade será realizada em uma única aula de 60 minutos, durante a qual os alunos elaborarão suas rotinas, as apresentarão aos colegas e participarão das discussões.

Aula 1 da atividade: Elaboração e apresentação das rotinas de exercícios, seguida de discussão.

Avaliação

A avaliação desta atividade se dará através da análise da coerência da rotina de exercícios proposta pelo aluno com suas necessidades e limitações individuais, assim como a capacidade de expressar e justificar suas escolhas durante a apresentação. Serão considerados ainda a participação e envolvimento nas discussões sobre os temas propostos. A avaliação será formativa, visando o desenvolvimento pessoal do aluno em relação ao autoconhecimento corporal e a conscientização sobre práticas de exercícios saudáveis.

Materiais e ferramentas:

Para a realização desta atividade, utilizaremos recursos como quadro branco para as apresentações, materiais para anotações (cadernos, canetas), acesso à internet para pesquisa de exercícios e, se possível, a utilização de aplicativos de celular que auxiliem na elaboração de rotinas de exercícios. Também será útil a disponibilidade de material didático sobre os fundamentos de exercícios físicos e saúde corporal para apoio.

Quadro branco e marcadores
Materiais para anotação (cadernos, canetas)
Acesso à internet
Aplicativos de celular para elaboração de rotinas de exercícios
Material didático sobre exercícios físicos e saúde corporal

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