Gincana de Capacidades Físicas

Desenvolvida por: Daniel… (com assistência da tecnologia Profy)

Área do Conhecimento/Disciplinas: Educação Física

Temática: Capacidades Físicas

Esta atividade consiste em uma gincana organizada em diversas estações, cada uma dedicada a explorar e desenvolver uma capacidade física específica: força, velocidade, resistência e flexibilidade. Os alunos terão a oportunidade de passar por mini-desafios em cada estação, como corridas de velocidade, circuitos de agilidade, jogos de força e atividades de alongamento. Essa dinâmica permitirá que os participantes não apenas experimentem diferentes tipos de exercícios, mas também identifiquem as capacidades físicas envolvidas e as sensações corporais relacionadas à prática de cada tipo de exercício. O objetivo maior é enfatizar a diversidade de práticas para o condicionamento físico e bem-estar, promovendo um ambiente de aprendizado ativo e engajador. Através da metodologia ativa de Aprendizagem Baseada em Jogos, os estudantes poderão explorar os conteúdos de forma lúdica e significativa, favorecendo o desenvolvimento das habilidades propostas na BNCC.

Objetivos de Aprendizagem

O objetivo desta atividade é permitir que os alunos experimentem e apreciem a prática de exercícios físicos de maneira diversificada, identificando as diferentes capacidades físicas envolvidas - força, velocidade, resistência, e flexibilidade. Espera-se que através da participação na gincana, os alunos possam reconhecer os benefícios da prática regular de atividades físicas para o condicionamento físico e bem-estar geral. Além disso, o desenvolvimento de normas de convívio coletivo e a valorização do trabalho em equipe serão também objetivos centrais, promovendo a inclusão e o respeito mútuo entre os participantes.

Identificar e experimentar exercícios físicos que envolvam diferentes capacidades físicas.
Reconhecer as sensações corporais e os benefícios proporcionados pela prática regular de diversos tipos de exercícios físicos.
Desenvolver a cooperação e o respeito mútuo entre os participantes através de atividades em equipe.
Promover a consciência da importância da diversidade de práticas para o condicionamento físico e bem-estar.

Habilidades Específicas BNCC

EF67EF01: Experimentar e fruir, na escola e fora dela, jogos eletrônicos diversos, valorizando e respeitando os sentidos e significados atribuídos a eles por diferentes grupos sociais e etários.
EF67EF08: Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
EF67EF09: Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.

Conteúdo Programático

O conteúdo programático abordará as quatro principais capacidades físicas: força, velocidade, resistência e flexibilidade, por meio de atividades práticas e jogos. Serão exploradas as características, benefícios e métodos de treinamento de cada capacidade, além de enfatizar a importância da diversidade de práticas para o condicionamento físico e saúde. A inclusão de normas de convívio coletivo e a participação em equipe também serão discutidas como elementos essenciais para a prática saudável de exercícios físicos.

Características das capacidades físicas: força, velocidade, resistência e flexibilidade.
Benefícios da prática regular de exercícios para cada tipo de capacidade física.
Métodos de treinamento e práticas saudáveis de atividades físicas.
Normas de convívio coletivo e trabalho em equipe.

Metodologia

A metodologia Aprendizagem Baseada em Jogos será aplicada nesta atividade, onde os alunos serão divididos em equipes para enfrentar os desafios propostos em cada estação. Esta abordagem permitirá que os estudantes aprendam de forma lúdica e interativa, promovendo a cooperação e a participação ativa. A supervisão e orientação dos professores durante os jogos e atividades garantirão um ambiente seguro e inclusivo para todos os participantes.

Divisão dos alunos em equipes pequenas para promover a inclusão e participação.
Realização de desafios em estações que exploram diferentes capacidades físicas.
Uso de materiais lúdicos e equipamentos adequados para cada tipo de atividade.
Orientação e supervisão dos professores em todas as estações.

Aulas e Sequências Didáticas

A carga horária total da atividade será de 3 horas, divididas em 4.5 aulas de 40 minutos cada, distribuídas ao longo de uma semana. Cada aula será dedicada a atividades que exploram uma capacidade física específica, finalizando com uma reflexão coletiva sobre as experiências vivenciadas e aprendizados obtidos.

Aula 1: Introdução à gincana e atividades de aquecimento.
Aula 2: Estação de força e jogos de força.
Aula 3: Estação de velocidade e corridas de velocidade.
Aula 4: Estação de resistência e circuitos de agilidade.
Aula 5: Estação de flexibilidade e atividades de alongamento.

Avaliação

A avaliação será contínua e formativa, observando a participação, o engajamento e o respeito às regras e aos colegas durante a gincana. A capacidade de trabalhar em equipe, a disposição para enfrentar os desafios e a reflexão sobre a importância da diversidade de exercícios para o bem-estar serão pontos chaves. Será incentivada a autoavaliação e a avaliação entre pares, promovendo a reflexão sobre o próprio desempenho e o dos colegas, valorizando os esforços e os progressos individuais e coletivos ao longo da gincana.

Materiais e ferramentas:

Para a realização da gincana, serão necessários diversos materiais, como cones, cordas, colchonetes, bolas e outros equipamentos específicos para cada tipo de exercício físico em cada estação. Além dos materiais, será fundamental contar com um espaço adequado, preferencialmente ao ar livre, para a realização das atividades. A utilização de música e outros elementos lúdicos poderá enriquecer a experiência e aumentar o engajamento dos alunos.

Cones, cordas e colchonetes para delimitação dos espaços e realização de exercícios.
Bolas de diferentes tamanhos e pesos para as atividades de força.
Cronômetros para as atividades de velocidade e resistência.
Equipamento de som para música ambiente e instruções das atividades.

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