Este plano de aula aborda conceitos fundamentais relacionados à Educação Física, focando especificamente nas diferentes capacidades físicas: força, resistência, agilidade, velocidade e flexibilidade. Através de atividades práticas e reflexão conjunta, os estudantes exploram a importância da atividade física regular e como variados tipos de exercícios contribuem para a saúde geral. O debate em grupo subsequente à prática enfatiza o intercâmbio de ideias e a valorização das experiências pessoais, facilitando a compreensão da matéria de forma integral e aplicada ao dia a dia.

A metodologia desta atividade é baseada em aprendizagem ativa e participativa. Os alunos serão engajados diretamente na prática de exercícios físicos representativos de diferentes capacidades físicas e, em seguida, na reflexão e discussão dessas experiências em uma Roda de Debate. Esta abordagem permite que os alunos não apenas vivenciem as sensações corporais e os desafios dos exercícios, mas também articulem e compartilhem seus pensamentos e sentimentos em um ambiente de grupo, promovendo a empatia, a escuta ativa e o pensamento crítico.

A atividade será executada em um total de 1 hora, dividida em duas partes de 30 minutos cada. Na primeira parte, os alunos participarão das atividades nas estações de exercício. Na segunda parte, será realizada a Roda de Debate para discussão e compartilhamento das experiências.

Para a realização desta atividade, serão necessários recursos simples, como cones ou marcadores para a configuração do circuito de agilidade, uma área designada para corrida de longa distância, espaço para flexões de braço e alongamentos, e materiais para registro, como cadernos ou folhas avulsas. O preparo prévio destes recursos facilitará a organização das estações e a fluidez da atividade, garantindo uma experiência enriquecedora para os alunos.