O conteúdo programático está centrado na prática de exercícios físicos funcionais, promovendo um aprendizado que associa a teoria dos movimentos com a prática corporal. A estrutura do plano contempla conceitos essenciais de anatomia do movimento, dinâmica dos exercícios funcionais e a importância do equilíbrio nas atividades físicas, abordando de forma prática como cada exercício impacta no funcionamento dos sistemas corporais.

A metodologia inclui atividades práticas de construção coletiva do circuito, promovendo o senso crítico e responsabilidade entre os alunos. O trabalho em grupo é encorajado, permitindo que os estudantes discutam e escolham os movimentos mais apropriados para trabalhar diferentes grupos musculares. Aulas expositivas e debates pós-circuito são ferramentas que proporcionam momentos de reflexão e síntese dos aprendizados, ligados ao cotidiano dos alunos.

O cronograma da atividade divide-se em duas aulas. Na primeira aula, os alunos serão introduzidos à proposta da atividade e começarão a planejar e montar seus circuitos funcionais. A segunda aula será dedicada à execução do circuito e à reflexão conjunta sobre a prática, com identificação dos grupos musculares trabalhados e discussão sobre a importância das atividades para a saúde.

Os recursos necessários para a atividade incluem materiais usados em circuitos funcionais e ferramentas para facilitar o desenvolvimento e a execução dos exercícios. Esses instrumentos permitem que os alunos criem um ambiente adequado para explorar diferentes abordagens dentro do circuito elaborado, garantindo variedade e segurança durante as atividades.