O conteúdo programático desta atividade está centrado no estudo das funções fisiológicas do aquecimento e do alongamento, juntamente com suas aplicações práticas em diferentes tipos de atividade física. A compreensão desses conteúdos é essencial para a construção de um entendimento sólido sobre práticas seguras no esporte e exercício físico, bem como no reconhecimento da influência dessas práticas na promoção da saúde e prevenção de lesões.

A metodologia desta atividade favorece a aprendizagem ativa e colaborativa, onde o aluno é protagonista na construção de seu conhecimento. O uso de vídeo e leitura prévia possibilita uma preparação teórica, enquanto a prática em grupo estimula a vivência dos conceitos aprendidos. A apresentação para a turma permite a aplicação das habilidades de comunicação e a roda de debate promove um espaço de análise crítica e reflexão coletiva.

Dividida em duas aulas de uma hora, a atividade é planejada para garantir que todo o processo de aprendizagem, desde a teoria até a prática e discussão, seja concluído de maneira eficaz. A primeira aula é dedicada à introdução e prática grupal, enquanto a segunda aula é reservada para apresentação e debate, garantindo tempo suficiente para reflexão e feedback.

Os recursos para esta atividade são cuidadosamente selecionados para apoiar tanto a fase preparatória quanto a de execução prática. Materiais audiovisuais, como vídeos explicativos, são fundamentais para criar a base teórica. Durante a aula, quadros e recursos de escrita são utilizados para facilitar a comunicação das ideias e explicações dos grupos.