Momento 1: Introdução e Importância do Aquecimento e Alongamento (Estimativa: 10 minutos)
Comece a aula explicando aos alunos o que são aquecimento e alongamento e por que são importantes para evitar lesões durante as atividades físicas. Use exemplos cotidianos para conectar a importância com as atividades que eles já realizam.

Momento 2: Demonstração e Prática de Aquecimento (Estimativa: 20 minutos)
Realize a demonstração de alguns exercícios de aquecimento comuns, como polichinelos, corridas leves no mesmo lugar e movimentos circulares com braços e pernas. Permita que os alunos pratiquem junto com você. É importante que observe se os alunos estão realizando os movimentos corretamente e ofereça feedback individualizado quando necessário. Incentive a participação ativa e intervenha suavemente para corrigir postura ou técnica.

Momento 3: Atividades de Alongamento Guiado (Estimativa: 20 minutos)
Conduza os alunos através de uma série de alongamentos, focando em áreas principais como pernas, braços e tronco. Explique a função de cada alongamento e o músculo que está sendo trabalhado. Permita que os alunos façam perguntas e incentivem a autonomia ao realizarem os alongamentos por conta própria sob sua supervisão. Avalie o engajamento dos alunos e a compreensão através de observações diretas e pequenos ajustes.

Momento 4: Sessão de Perguntas e Respostas sobre Técnicas (Estimativa: 10 minutos)
Dê espaço para que os alunos façam perguntas sobre o que aprenderam. Use este momento para reforçar a aprendizagem e corrigir quaisquer mal-entendidos. Estimule o debate entre os alunos sobre a relevância das técnicas aprendidas.

Momento 5: Reflexão Final e Feedback Coletivo (Estimativa: 20 minutos)
Conduza uma breve discussão em grupo sobre como os alunos se sentiram realizando as atividades, o que aprenderam e como podem aplicar esse conhecimento no futuro. Permita que os alunos compartilhem suas experiências e ofereça feedback coletivo, destacando os esforços e progressos feitos por cada um.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Embora não haja condições ou deficiências específicas identificadas na turma, é importantíssimo que esteja atento a qualquer dificuldade que os alunos possam expressar durante as atividades. Adapte o ritmo das atividades de aquecimento e alongamento de forma que todos possam acompanhar, e esteja preparado para oferecer modificações nas atividades para alunos que possam apresentar eventual dificuldade motora. Crie um ambiente acolhedor e aberto, onde os alunos se sintam seguros para expressar suas necessidades ou limitações.

Momento 1: Aquecimento e Revisão (Estimativa: 15 minutos)
Inicie a aula com um curto período de aquecimento, revisando as técnicas abordadas na aula anterior. Conduza exercícios de aquecimento como polichinelos e corridas leves. Reforce a importância desses exercícios para a prevenção de lesões e prepare os alunos para a atividade principal. É importante que observe se todos estão comprometidos e acompanhando os movimentos corretamente. Ofereça feedback individualizado para corrigir qualquer erro.

Momento 2: Demarcação e Instrução para Corridas (Estimativa: 15 minutos)
Leve os alunos para uma área externa segura e demarque a pista de 50 metros usando os cones de sinalização. Explique as regras para a prática de corrida de velocidade e as medidas de segurança necessárias. Permita que os alunos façam perguntas para esclarecer dúvidas sobre a atividade.

Momento 3: Corridas Individuais (Primeira Rodada) (Estimativa: 20 minutos)
Organize os alunos em pequenos grupos e comece as corridas individuais. Use cronômetros digitais para registrar o tempo de cada aluno. Ofereça feedback imediato sobre a postura e a técnica de corrida. Este é um momento de grande importância para motivar os alunos a melhorarem suas marcas pessoais.

Momento 4: Análise e Discussão (Estimativa: 10 minutos)
Reúna os alunos e compartilhe os tempos de cada um. Incentive uma reflexão coletiva e a troca de experiências entre os alunos sobre o que acharam mais desafiador e quais estratégias utilizaram para superar dificuldades. Estimule uma discussão sobre o significado de esforço pessoal e superação.

Momento 5: Corridas Individuais (Segunda Rodada) (Estimativa: 10 minutos)
Permita que os alunos façam uma segunda tentativa, aplicando as estratégias e o feedback discutido anteriormente. Avalie se houve melhoria nos tempos e destaque o progresso dos alunos, incentivando sempre o respeito e a empatia entre colegas pelo esforço alheio.

Momento 6: Conclusão e Descontração Final (Estimativa: 10 minutos)
Conclua a aula com atividades de relaxamento e alongamento, orientando os alunos para uma desaceleração gradual das atividades físicas. Permita que os alunos compartilhem sua experiência e ofereça feedback positivo, destacando o comprometimento e o esforço demonstrado por todos.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Esté atento às diferentes velocidades e capacidades motoras dos alunos, incentivando que cada um alcance seu próprio melhor. Para alunos que tenham dificuldades com a atividade, ofereça alternativas como reduzir a distância da corrida ou permitir que façam uma caminhada rápida. Crie um ambiente onde todos se sintam valorizados e respeitados independentemente de suas habilidades. Reforce a importância do apoio positivo entre colegas, promovendo a empatia e o reconhecimento dos esforços de cada um.

Momento 1: Preparação e Orientação (Estimativa: 15 minutos)
Inicie a aula revisando as regras básicas de segurança e as normas de convivência para a competição amistosa. Explique como a competição será organizada em grupos e a importância de mostrar respeito e apoio aos colegas durante toda a atividade. É importante que observe se todos os alunos compreendem as regras e estejam confortáveis com a atividade.

Momento 2: Divisão de Grupos e Aquecimento (Estimativa: 15 minutos)
Divida os alunos em pequenos grupos de forma aleatória ou considerando afinidades, para promover o trabalho em equipe. Conduza uma breve sessão de aquecimento em grupo, revisando técnicas seguras, como alongamento dinâmico e corrida leve, para garantir que os alunos estejam fisicamente preparados. Permita que os líderes do grupo fomentem o espírito de equipe e motivação.

Momento 3: Realização da Competição (Estimativa: 30 minutos)
Realize a competição de corrida de 50 metros, organizando os grupos para competirem entre si. Use cones de sinalização para marcar a área de partida e chegada. Acompanhe as corridas com cronômetros digitais e registre os tempos individuais e por equipe. Incentive os alunos a apoiarem seus colegas durante as corridas enquanto mantêm um ambiente amigável e seguro. Ofereça feedback imediato para reforçar progresso e motivação.

Momento 4: Reflexão e Discussão em Grupo (Estimativa: 10 minutos)
Após as corridas, conduza uma reflexão coletiva com os alunos sobre a experiência da competição, destacando os valores de superação pessoal e trabalho em equipe. Permita que compartilhem suas impressões e aprendizados. Estimule a valorização das conquistas individuais e no coletivo, reforçando o esforço e a participação ativa de todos.

Momento 5: Feedback Coletivo e Encerramento (Estimativa: 10 minutos)
Forneça feedback coletivo, destacando o desempenho positivo e áreas de possível melhoria. Incentive que cada aluno reflita sobre seu próprio desempenho e desenvolvimento. Encerre com uma rápida sessão de relaxamento e agradeça pela participação. Motive os alunos a aplicarem as estratégias de cooperação em futuras atividades.

Estratégias de inclusão e acessibilidade:
Mesmo sem condições específicas conhecidas, é importante permanecer atento a quaisquer preocupações ou dificuldades dos alunos durante a atividade. Permita que ajustes nas regras ou distâncias sejam feitos para incluir todos os participantes. Fomente um ambiente inclusivo e solidário, encorajando cada aluno a celebrar suas próprias realizações e as dos colegas, independentemente do desempenho físico. Use linguagem encorajadora e apresente soluções criativas que promovam a inclusão, garantindo que cada aluno se sinta valorizado e apoiado.